妊活とは、妊娠について知識を身につけたり、体の現状を把握しながら、妊娠に向けて活動する行為をさします。妊娠について正しい知識を身につけ、自分の体の状態を把握して、妊娠するために前向きに活動していきます。自然に妊娠しやすくするための体作りや、生活スタイルを整えることが妊活になります。妊活は女性だけでなく、協力するパートナーの男性ももちろん対象になります。

妊活としてやるべきことは、まず基礎体温を計ります。基礎体温をつけることは、自分の体の状態を把握することになります。妊活中は、体を冷やさないことも大事です。冷えは妊娠の大敵で、冷えると血行が悪くなります。冷えると子宮の機能が下がってしまうので、体を冷やさないようにすることです。食生活の改善が妊活には大事で、バランスの良い食事が、妊娠しやすい健康的へと近づけてくれます。適度な運動も大事です。妊活には、体を動かすことが大事で、運動すると血行が促進され、体の内から冷えを改善することができます。赤ちゃんの細胞が分裂するときに大事な役割を果たすのが葉酸なので、妊活中は、葉酸の摂取も必須です。
ベルタ葉酸